Certificação Intensiva Avançada
Planeamento e Periodização Avançada
Cria planos de treino efetivos que não te consumam muito tempo.
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Duração
15 horas
CRÉDITOS
3 UCs
CALENDÁRIO
Início a 23 Abril
Sobre a formação
É reconhecido que um dos motivos para o abandono de programas de treino a médio, longo prazo é a estagnação na melhoria da aptidão e a diminuição dos ganhos. Com este curso, ficarás dotados de técnicas e estratégias para que os seus clientes sejam permanentemente desafiados, evoluindo e adaptando a dinâmica da carga, de forma supervisionada, de acordo com os seus objetivos e necessidades.
O planeamento do treino a longo termo, assim como as suas variações, operadas em intervalos de tempo definidos, têm como intenção otimizar ganhos de força, potência, desempenho motor e/ou hipertrofia muscular (Kraemer & Fleck, 2007), pelo que é essencial um profissional adquirir conhecimentos e ferramentas para planear o treino a médio/longo prazo e a recuperação.
A periodização é uma das grandes lacunas na intervenção através do exercício físico. Muitos profissionais não conseguem adaptar estratégias e procedimentos, para que os seus programas sejam eficazes e eficientes. Essa lacuna pode ser colmatada quando o profissional conhece e aplica estratégias e técnicas efetivas, validadas pela ciência e simultaneamente com resultados demonstrados no terreno.
No final deste curso, vais estar capacitado para, de uma forma contextual e adaptada a cada individuo ou grupo de indivíduos, cumprir com rigor e qualidade uma das tarefas mais desafiantes e sensíveis na intervenção com o exercício físico, que é o planeamento e a periodização de programas de treino, adaptando-os aos constrangimentos que cada situação levanta.
Ao concluíres esta formação vais:
Adquirir conhecimentos e ferramentas para planear o treino a médio/longo prazo e a sua recuperação
Promover o alcance de resultados decorrentes da otimização do planeamento do processo de treino
Adquirir e operacionalizar ferramentas de monitorização da carga de treino, assim como estratégias de recuperação da fadiga
Conteúdos da formação
Ciclo Estímulo-Recuperação-Adaptação. Fadiga Central e Periférica
Ferramentas para a Monitorização da Carga
Estratégias para a Recuperação
Modelo Linear
Modelo Não Linear
Casos Práticos e Estratégias de Implementação
Para quem é?
Personal trainers
Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas
Técnicos especialistas em exercício físico
Treinadores
Preparadores físicos
Fisiologistas
Fisioterapeutas
Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e do TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua.
Quem é Frederico Raposo?
Frederico Raposo é Diretor Pedagógico da Fitness Academy para as Pós-Graduações e Certificações Intensivas Avançadas e Diretor Nacional da Pós-Graduação em Integrative Training.
Estudante de Doutoramento em Educação Física e Desporto, especialização em Atividade Física e Saúde, Mestre em Exercício e Saúde e certificado em Dynamic Neuromuscular Stabilization.
Apaixonado pela área do Fitness & Wellness, o Frederico é Personal Trainer e docente na Fitness Academy e Universidade Europeia.
Quem é Paulo Caldeira?
Paulo Caldeira é Diretor Nacional da Pós-Graduação em Integrative Training, Doutorando em Treino Desportivo, Mestre em Exercício e Saúde, Certificado Ativação Neuromuscular em “Applied Functional Science”.
Com uma vasta experiência no Fitness e em Performance Desportiva e uma grande capacidade de comunicação, é um Personal Trainer de referência e Docente Fitness Academy.
O Paulo gosta de melhorar a vida das pessoas, através do movimento e a performance dos atletas. De estudar e investigar na área do exercício e do treino desportivo.
Dedica os tempos livres sà família e amigos e a fazer desporto: surf, skate e ultimamente, Padel.
Diz que não percebe como se pode gostar de correr e treinar no ginásio…
Quem é Pedro Cardoso?
Pedro Cardoso é Diretor Pedagógico da Sports Academy e Docente na Fitness Academy e Sports Academy.
É Mestre em Exercício e Saúde, pela Faculdade de Motricidade Humana.
Além de docente, Pedro é Preparador Físico da equipa de futebol dos sub-19 masculinos do Sporting Clube de Portugal.
Manifesto apaixonado pela performance desportiva, o Pedro procura de forma ativa e fundamentada a otimização do rendimento dos seus alunos, atletas e equipas.
Faz da sua palavra um mantra a seguir e é também praticante assíduo de exercício físico, partilhando dessa filosofia com a sua família e amigos.
Bónus: 60 dias de acesso
Se fores uma das primeiras 15 pessoas a inscrever-te nesta formação, recebes ainda 60 dias de acesso à gravação das aulas.
Desta forma, podes rever os conteúdos, estudar ao teu ritmo e tirar maior proveito desta formação!
Condições de acesso
Aluno e antigo aluno Fitness Academy
Pagamento único de 168€
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Perguntas Frequentes
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A tua inscrição é válida após efetuares o pagamento e enviares os documentos requeridos.
Sim, esta formação é acreditada pelo IPDJ e ao participares ser-te-ão atribuídos créditos, de acordo com o indicado no início desta página.
No final da formação, irás receber um certificado de formação profissional DGERT, com indicação do número de créditos para renovação da cédula profissional emitida pelo IPDJ.
O formato 100% online permite-te ter acesso a conteúdos de alto valor e a um Corpo Docente de referência na comodidade da tua casa e independentemente do ponto do Mundo em que te encontras.
Além disso, neste momento é o método mais seguro e mantém a possibilidade de interagires com o Docente e com os formandos, como acontece em formações presenciais.
O objetivo desta formação é proporcionar um ambiente de aprendizagem síncrono, onde há partilha entre Docentes e formandos.
É importante que tenhas uma boa assiduidade e assistas live às aulas.
Contudo, caso sejas um dos primeiros 15 inscritos, receberás como bónus o acesso à gravação das aulas. Ainda que não substituia as sessões síncronas, é uma oportunidade para reveres o conteúdo e tirares o melhor proveito desta formação.
Tens 60 dias de acesso à gravação da formação.
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– Transferência Bancária
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