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Planeamento e Periodização Avançada

Descobre como otimizar o planeamento e usar as ferramentas de monitorização da carga e recuperação da fadiga para catapultar os resultados dos teus alunos.
Quero inscrever-me!
35% de desconto
Até dia 27 de Setembro
Garante o teu lugar
Regime
20h online
CRÉDITOS
2 unid. de crédito para revalidação do TPTEF/TPDT e do TPTD
Horário

Sábados: 14h-19h

Domingos: 9h-14h

Cronograma das Aulas

Início a 11 nov.

12, 18 e 19 nov.

 

Vagas
Limitadas
Modalidades de Pagamento

Pronto pagamento ou 2 prestações

O que dizem os alunos
das nossas formações

O curso está muito bem estruturado e sintetizado. Traz um insight inovador no que toca à fase preparatória dos treinos e sem dúvida que irei aplicar este conhecimento nos meus treinos e dos meus futuros clientes. Muito obrigado!

André Carreira
Aluno CET TEEF Fitness Academy

Cursos online que podemos fazendo de acordo com a nossa disponibilidade são excelentes iniciativas! Durante o confinamento foi um excelente investimento e agora que me encontro em fase pós-parto vai ser uma opção!

Sílvia Luz
Personal Trainer

Cada vez mais me surgem pessoas à procura de uma solução para uma melhoria na qualidade vida porque sofrem com a dor especifica na região lombar e este curso veio me dar uma ajuda preciosa com mais ferramentas de trabalho e conhecimento ainda mais abrangente. Deu perfeitamente para ir aplicando algumas dessas ferramentas com os meus alunos enquanto ia fazendo os modulos durante a semana.

João Costa
Personal Trainer
Planeamento e periodização avançada

Sobre a formação

Sabes quais são as 2 tarefas mais desafiantes e sensíveis na intervenção com o exercício físico?

 

O planeamento e a periodização!

 

Ambos têm como objetivo otimizar os ganhos de:

  • Força
  • Potência
  • Desempenho motor
  • E/ou hipertrofia muscular

E são cruciais para evitar que os alunos desmotivem, estagnem ou abandonem a prática de exercício físico.

 

Além disso, ter 1 bom planeamento e periodização é fundamental. Sabes porquê?

 

Porque é o que te permite:

 

✅ Organizar o processo de treino mais rápido;

✅ Monitorizar a carga de treino e a fadiga dos alunos;

✅ Adaptar os exercícios ao contexto e necessidades de cada cliente, maximizando os resultados que alcançam.

 

Como tal, este curso ensina-te passo-a-passo a estratégia para planeares num ápice treinos eficientes a curto/médio/longo-prazo.

 

Começa hoje a organizar o teu processo de treino com base na evidência científica mais recente.

 

Inscreve-te no curso!

DGERT-Entidade Formadora Certificada
IPDJ-Instituto Português do Desporto e Juventude

Ao concluíres esta formação vais:

1
Obter conhecimentos e ferramentas para planear o treino e a recuperação a curto/médio e longo-prazo
2
Ajudar os clientes a alcançar melhores resultados através da otimização do planeamento do processo de treino
3
Adquirir e usar, na prática, ferramentas de monitorização da carga de treino e de recuperação da fadiga

Conteúdos da formação

Unidade 1: Fadiga, Recuperação e Repouso

Ciclo Estímulo-Recuperação-Adaptação.

Fadiga Central e Periférica

Ferramentas para a monitorização da carga

Estratégias para a recuperação

Unidade 2: Modelos de Planeamento e Periodização

Modelo Linear

Modelo Não Linear

Casos práticos e estratégias de implementação

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Excelente para profissionais da área do Exercício Físico nas suas variadas vertentes.

Juliana Cortes
Estudante

Aprendi imenso durante o curso. Aprendi a manter o cliente motivado para alcançar os resultados pretendidos pelo próprio.

Nicole Medeiros
Instrutora de Fitness

Recomendo a todos os interessados nesta maravilhosa ferramenta. Graças a esta metodologia de ensino, aprendi com facilidade as técnicas e conceitos básicos do Ketllebell.

Custódio Costa
Treinador de Desporto Grau 2.

Para quem é?

Personal Trainers, licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas

Técnicos Especialistas em Exercício Físico

Treinadores

Preparadores físicos

Fisiologistas

Fisioterapeutas

Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e do TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua.

Com quem vais aprender

Frederico Raposo

Frederico Raposo

Estudante de Doutoramento em Educação Física e Desporto, especialização em Atividade Física e Saúde, FEFD-ULHT

Mestre em Exercício e Saúde, FMH-UTL

Pós-Graduado em Reabilitação Cardíaca, FMH-UTL

Dynamic Neuromuscular Stabilization, Certified Exercise Trainer, Escola de Reabilitação de Praga

Docente na Universidade Europeia

Pedro Cardoso

Pedro Cardoso

Mestrado em Exercício e Saúde, Universidade de Lisboa, Faculdade de Motricidade Humana

Responsável pelo Treino das Qualidades Físicas – Federação Portuguesa de Rugby

Responsável pelo Treino das Qualidades Físicas – Belenenses Rugby

Diretor Técnico – Mega Craque Clube

Orgulhoso pai de 2 meninas

Paulo Caldeira

Paulo Caldeira

Doutorando em Treino Desportivo, Laboratório de Perícia no Desporto 

Mestre em Exercício e Saúde  

Certificado Ativação Neuromuscular  

Certificado “Applied Functional Science”

Personal Trainer 

Treinador de Força e Condição Física para a Performance Desportiva 

Grupo 33

Bónus: 12 meses de acesso

Se fores uma das primeiras 15 pessoas a inscrever-te nesta formação, recebes ainda 12 meses de acesso à gravação das aulas.

Desta forma, podes rever os conteúdos, estudar ao teu ritmo e tirar maior proveito desta formação!

Realiza agora a tua inscrição e garante já o teu lugar na próxima turma!

Por tempo limitado com 35% desconto.
Desde 119,5€ x 2 ou 239€ a pronto pagamento (antes 368€)
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Próxima Edição: dia 11 Nov.
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Perguntas Frequentes

Como faço a minha inscrição no curso?

Para fazeres a tua inscrição, clica em “Quero Inscrever-me” e deixa-nos o teu nome, email e contacto telefónico. Em seguida, poderás realizar o pagamento na totalidade ou utilizando a modalidade de pagamento em 2 vezes. 

A tua inscrição é válida após efetuares o pagamento.

Esta formação tem créditos IPDJ?

Sim, esta formação é acreditada pelo IPDJ e ao participares ser-te-ão atribuídos créditos, de acordo com o indicado no início desta página.

Que tipo de certificado obterei no final da formação?

No final da formação, irás receber um certificado de formação profissional DGERT, com indicação do número de créditos para renovação da cédula profissional emitida pelo IPDJ.

Quais são os métodos de pagamento disponíveis?

Podes efetuar o pagamento através dos seguintes meios:

– Referência Multibanco

– MB Way

– Cartão de Crédito

Como posso obter a fatura relativa à minha inscrição?

Após efetuares o pagamento, a fatura ser-te-á enviada para o email que associaste à tua inscrição.

A minha inscrição será paga pela minha entidade patronal. Como devo indicar os dados de faturação?

Para a fatura ser emitida com os dados da tua entidade patronal, precisas apenas de indicar esses mesmos dados no ato de inscrição.

IRS: Posso deduzir o valor das faturas no meu IRS como despesas de formação?

As nossas formações são certificadas pela DGERT, pelo que podes incluir como despesa de educação no IRS.

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Horário:

Seg – Sex: 09:30 – 18:30

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Implementa com rigor e qualidade o planeamento e periodização de treinos, adaptando-os às diversas situações e contextos individuais ou de grupo.

Olá!

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