Certificação Intensiva Avançada

Planeamento e Periodização Avançada

Cria planos de treino efetivos que não te consumam muito tempo.
Planeamento e Periodização Avançada
Duração
15 horas
CRÉDITOS
3 UCs
CALENDÁRIO
Início a 23 Abril
INSCRIÇÕES
Até dia 12 de abril
FORMATO
Aulas 100% Online
Planeamento e Periodização Avançada

Sobre a formação

É reconhecido que um dos motivos para o abandono de programas de treino a médio, longo prazo, é a estagnação na melhoria da aptidão e a diminuição dos ganhos. Com este curso, ficarás dotados de técnicas e estratégias para que os seus clientes sejam permanentemente desfaiados, evoluindo e adaptando a dinâmica da carga, de forma supervisionada, de acordo com os seus objetivos e necessidades.

O planeamento do treino a longo termo, assim como as suas variações, operadas em intervalos de tempo definidos, têm como intenção otimizar ganhos de força, potência, desempenho motor e/ou hipertrofia muscular (Kraemer & Fleck, 2007), pelo que é essencial um profissional adquirir conhecimentos e ferramentas para planear o treino a médio/longo prazo e a recuperação.

A periodização é uma das grandes lacunas na intervenção através do exercício físico. Muitos profissionais não conseguem adaptar estratégias e procedimentos, para que os seus programas sejam eficazes e eficientes. Essa lacuna pode ser colmatada quando o profissional conhece e aplica estratégias e técnicas efetivas, validadas pela ciência e simultaneamente com resultados demonstrados no terreno.

No final deste curso, vais estar capacitado para, de uma forma contextual e adaptada a cada individuo ou grupo de indivíduos, cumprir com rigor e qualidade uma das tarefas mais desafiantes e sensíveis na intervenção com o exercício físico, que é o planeamento e a periodização de programas de treino, adaptando-os aos constrangimentos que cada situação levanta.

DGERT-Entidade Formadora Certificada
IPDJ-Instituto Português do Desporto e Juventude

Ao concluíres esta formação vais:

1
Adquirir conhecimentos e ferramentas para planear o treino a médio/longo prazo e a sua recuperação
2
Promover o alcance de resultados decorrentes da otimização do planeamento do processo de treino
3
Adquirir e operacionalizar ferramentas de monitorização da carga de treino, assim como estratégias de recuperação da fadiga

Conteúdos da formação

Ciclo Estímulo-Recuperação-Adaptação. Fadiga Central e Periférica

Ferramentas para a Monitorização da Carga

Estratégias para a Recuperação

Modelo Linear

Modelo Não Linear

Casos Práticos e Estratégias de Implementação

Para quem é?

Personal trainers

Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas

Técnicos especialistas em exercício físico

Treinadores

Preparadores físicos

Fisiologistas

Fisioterapeutas

Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e do TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua.

Frederico-Raposo

Quem é Frederico Raposo?

Frederico Raposo é Diretor Pedagógico da Fitness Academy para as Pós-Graduações e Certificações Intensivas Avançadas e Diretor Nacional da Pós-Graduação em Integrative Training.

Estudante de Doutoramento em Educação Física e Desporto, especialização em Atividade Física e Saúde, Mestre em Exercício e Saúde e certificado em Dynamic Neuromuscular Stabilization.

Apaixonado pela área do Fitness & Wellness, o Frederico é Personal Trainer e docente na Fitness Academy e Universidade Europeia.

Paulo-Caldeira

Quem é Paulo Caldeira?

Paulo Caldeira é Diretor Nacional da Pós-Graduação em Integrative Training, Doutorando em Treino Desportivo, Mestre em Exercício e Saúde, Certificado Ativação Neuromuscular em “Applied Functional Science”.

Com uma vasta experiência no Fitness e em Performance Desportiva e uma grande capacidade de comunicação, é um Personal Trainer de referência e Docente Fitness Academy.

O Paulo gosta de melhorar a vida das pessoas, através do movimento e a performance dos atletas. De estudar e investigar na área do exercício e do treino desportivo.

Dedica os tempos livres sà família e amigos e a fazer desporto: surf, skate e ultimamente, Padel.

Diz que não percebe como se pode gostar de correr e treinar no ginásio…

Pedro-Cardoso

Quem é Pedro Cardoso?

Pedro Cardoso é Diretor Pedagógico da Sports Academy e Docente na Fitness Academy e Sports Academy.

É Mestre em Exercício e Saúde, pela Faculdade de Motricidade Humana.

Além de docente, Pedro é Preparador Físico da equipa de futebol dos sub-19 masculinos do Sporting Clube de Portugal.

Manifesto apaixonado pela performance desportiva, o Pedro procura de forma ativa e fundamentada a otimização do rendimento dos seus alunos, atletas e equipas.

Faz da sua palavra um mantra a seguir e é também praticante assíduo de exercício físico, partilhando dessa filosofia com a sua família e amigos.

Grupo 33

Bónus: 60 dias de acesso

Se fores uma das primeiras 15 pessoas a inscrever-te nesta formação, recebes ainda 60 dias de acesso à gravação das aulas. 

Desta forma, podes rever os conteúdos, estudar ao teu ritmo e tirar maior proveito desta formação!

Condições de acesso

Aluno e antigo aluno Fitness Academy
Pagamento único de 168€
Novo Aluno
Pagamento único de 198€

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Perguntas Frequentes

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A tua inscrição é válida após efetuares o pagamento e enviares os documentos requeridos.

Sim, esta formação é acreditada pelo IPDJ e ao participares ser-te-ão atribuídos créditos, de acordo com o indicado no início desta página.

No final da formação, irás receber um certificado de formação profissional DGERT, com indicação do número de créditos para renovação da cédula profissional emitida pelo IPDJ.

O formato 100% online permite-te ter acesso a conteúdos de alto valor e a um Corpo Docente de referência na comodidade da tua casa e independentemente do ponto do Mundo em que te encontras.

Além disso, neste momento é o método mais seguro e mantém a possibilidade de interagires com o Docente e com os formandos, como acontece em formações presenciais.

O objetivo desta formação é proporcionar um ambiente de aprendizagem síncrono, onde há partilha entre Docentes e formandos.

É importante que tenhas uma boa assiduidade e assistas live às aulas.

Contudo, caso sejas um dos primeiros 15 inscritos, receberás como bónus o acesso à gravação das aulas. Ainda que não substituia as sessões síncronas, é uma oportunidade para reveres o conteúdo e tirares o melhor proveito desta formação.

Tens 60 dias de acesso à gravação da formação.

Podes efetuar o pagamento através dos seguintes meios:

– Transferência Bancária

– MB Way

 

Após efetuares o pagamento, o nosso Departamento Financeiro processa a fatura e esta é-te enviada para o email que associaste à tua inscrição.

Para a fatura ser emitida com os dados da tua entidade patronal, precisas apenas de indicar esses mesmos dados no ato de inscrição.

As nossas formações são certificadas pela DGERT, pelo que podes incluir como despesa de educação no IRS.

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