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Certificação Intensiva Avançada

Planeamento para Atletas de Cross Training

Revoluciona o teu planeamento de Cross Training e acompanha estruturadamente os teus atletas seguindo as práticas, recomendações e programas de treino dos melhores treinadores internacionais da modalidade.
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Duração
20 horas
CRÉDITOS
2 unid. de crédito
CALENDÁRIO
Início a 01 Abr
INSCRIÇÕES
Até 24 de Março
FORMATO
Aulas 100% Online
Cronograma das Aulas

1 e 2 de abril

15 e 16 de abril

29 e 30 de abril

13 e 14 de maio

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Sobre a formação

Este curso foi desenvolvido para dar respostas práticas aos problemas e dúvidas diárias que, enquanto treinador de atletas de Cross Training, enfrentas na hora de criar planeamentos.

 

Se já deste por ti a pensar:

  • Como individualizo o processo de treino em função das necessidades de cada atleta?
  • Como é o dia a dia de um atleta de elite?
  • Que tipo de periodização devo aplicar e quando?
  • Como faço a gestão do volume e intensidade dos treinos?
  • Como desenvolvo simultaneamente força e resistência cardiovascular?
  • Que software de treino utilizo para controlar o processo de treino?

O curso Planeamento para Atletas de Cross Training é ideal para ti!

Ao longo da formação todas as tuas perguntas vão ser respondidas de forma interativa, com recurso a exemplos práticos e estudos de caso de atletas de elite nacional e internacional da modalidade.

 

Vais sair deste curso:

  • A dominar todas as fases do processo de treino de alto rendimento. Desde a avaliação, definição de objetivos e planeamento, até à periodização e controlo de treino;
  • Com ferramentas e estratégias para acompanhares de forma estruturada e bem-sucedida os teus atletas, através de objetivos e ciclos de treino bem definidos a longo-prazo;
  • A par das novas tendências internacionais aplicadas no planeamento e treino dos atletas de elite de Cross Training.

 

Ultrapassa hoje as dúvidas que te assombram na hora de planeares treinos para os teus atletas de Cross Training.

Inscreve-te já no curso!

DGERT-Entidade Formadora Certificada
IPDJ-Instituto Português do Desporto e Juventude

Ao concluíres esta formação vais:

1
Compreender as características da modalidade competitiva e as necessidades específicas dos atletas
2
Planear e prescrever treinos de forma individualizada
3
Conhecer os principais softwares de planeamento, ferramentas e estratégias de acompanhamento online

Conteúdos da formação

Caracterização da modalidade e atletas de Cross Training

CrossFit versus Cross Training, caracterização da modalidade

O atleta de Cross Training

Etapas e fases de treino 1 - Periodização & princípios de treino

Princípios de treino e boas práticas

Periodização: Introdução

Etapas e fases de treino 2 - Programação

Programas de treino

Periodização: Divisão da época desportiva

Etapas e fases de treino 3 - Individualização

Periodização: Divisão da época desportiva

Estratégias de autorregulação: Individualização

Etapas e fases de treino 4 - Desenvolvimento de Skills

Planeamento de ciclos de treino

Progressões de treino e Desenvolvimento de Skills 

Estudos de Caso e Casos Práticos

Planeamento passo a passo

Caso prático n.º1 

Estudos de Caso, Casos Práticos & Roundtable

Caso Prático n.º2

Discussão (perguntas e respostas) 

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Para quem é?

Personal trainers

Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou similares

Técnicos especialistas em exercício físico

Treinadores

Treinadores de CrossFit

Preparadores físicos

Fisiologistas

Fisioterapeutas

Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e do TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua.

Com quem vais aprender

Juvenal Fernandes

Juvenal Fernandes

Diretor da Pós-Graduação em Cross Training

Renato Costa

Renato Costa

Fundador e Head Coach do programa RC-Training

João Duarte Teixeira

João Duarte Teixeira

Head Coach 16.9 CrossFit e Coach do programa RC-Training

Grupo 33

Bónus: 12 meses de acesso

Se fores uma das primeiras 15 pessoas a inscrever-te nesta formação, recebes ainda 12 meses de acesso à gravação das aulas.

Desta forma, podes rever os conteúdos, estudar ao teu ritmo e tirar maior proveito desta formação!

Realiza agora a tua inscrição e garante já o teu lugar na próxima turma!

Por tempo limitado com 25% desconto.
Desde 152€ x 2 ou 276€ a pronto pagamento (antes 368€)
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Perguntas Frequentes

Como faço a minha inscrição no curso?

Para fazeres a tua inscrição, clica em “Quero Inscrever-me” e deixa-nos o teu nome, email e contacto telefónico. Em seguida, poderás realizar o pagamento na totalidade ou utilizando a modalidade de pagamento em 2 vezes. 

A tua inscrição é válida após efetuares o pagamento.

Esta formação tem créditos IPDJ?

Sim, esta formação é acreditada pelo IPDJ e ao participares ser-te-ão atribuídos créditos, de acordo com o indicado no início desta página.

Que tipo de certificado obterei no final da formação?

No final da formação, irás receber um certificado de formação profissional DGERT, com indicação do número de créditos para renovação da cédula profissional emitida pelo IPDJ.

Quais são os métodos de pagamento disponíveis?

Podes efetuar o pagamento através dos seguintes meios:

– Referência Multibanco

– MB Way

– Cartão de Crédito

Como posso obter a fatura relativa à minha inscrição?

Após efetuares o pagamento, a fatura ser-te-á enviada para o email que associaste à tua inscrição.

A minha inscrição será paga pela minha entidade patronal. Como devo indicar os dados de faturação?

Para a fatura ser emitida com os dados da tua entidade patronal, precisas apenas de indicar esses mesmos dados no ato de inscrição.

IRS: Posso deduzir o valor das faturas no meu IRS como despesas de formação?

As nossas formações são certificadas pela DGERT, pelo que podes incluir como despesa de educação no IRS.

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Horário:

Seg – Sex: 09:30 – 18:30

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